Четверг, 24.09.2020, 06:33
Приветствую Вас Гость | RSS

Учитель начальных классов Анциферова Ольга Петровна

Цитата дня
Меню сайта
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 60
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

​Чем опасна плохая осанка

Чем опасна плохая осанка
         Ты, наверное, не раз слышал от взрослых: «Расправь плечи!», «Выпрями спину!», «Следи за осанкой!» Чем же опасна неправильная, плохая осанка?
Осанка — это привычная поза человека в вертикальном положении. Она может быть красивой и некрасивой, пра­вильной и неправильной.
При правильной осанке голова держится прямо, плечи развёрнуты, живот подтянут, контуры правой и левой сто­роны тела симметричны.
Неправильная осанка выглядит совсем иначе: это опущен­ная или излишне запрокинутая назад голова, сведённые вперёд плечи, сутулая спина, запавшая грудная клетка, вы­пяченный живот.
Проверь свою осанку. Подойди к стене и встань к ней вплотную спиной. Стой в привычной для тебя позе. Если в этом положении ты касаешься стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у тебя правильная осанка. Если же к стене прикасаются только три точки: затылок, спина и пят­ки — это говорит о том, что у тебя неправильная осанка.
Если человек постоянно сутулится, втягивает голову в пле­чи, сидит сгорбившись за столом или за партой в школе, у него вырабатывается неправильная осанка. А это значит, что формируется некрасивая фигура. Рост такого человека все­гда будет казаться значительно ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, человек с неправильной осанкой никог­да не сможет стать хорошим спортсменом или танцором. Но самое главное всё-таки заключается в том, что при та­кой осанке происходит постепенное искривление позвоноч­ника—сколиоз. Многие случаи сколиоза исправляются спе­циальными гимнастическими упражнениями, которые необ­ходимо выполнять в течение примерно двух лет. В более тяжёлых случаях искривление позвоночника нельзя испра­вить гимнастикой. Тогда больному назначают ношение специального корсета или даже гипсуют его туловище на не­сколько месяцев. А если все эти меры не помогают испра­вить позвоночник, то приходится делать сложную хирурги­ческую операцию.
Вот как опасно горбиться, сутулиться и не обращать вни­мания на свою осанку!
Прямо ты должен не только стоять, но и ходить и сидеть. Если же ты сутулишься, то правильная осанка покажется тебе очень неудобной: ты почувствуешь, как напряжены все твои мускулы от попытки держать тело в непривычном для него положении. Но если ты захочешь исправить свою осан­ку и будешь следить за правильным положением тела, то умение держаться прямо скоро станет твоей хорошей при­вычкой.
Стремись всегда иметь правильную осанку!
•За школьную парту и за письменный стол усаживайся удобно. Не горбись, не сутулься во время чтения и письма. Через некоторое время это войдёт у тебя в привычку.
•Делай перерывы во время приготовления домашних заданий: встань, расправь плечи, потянись, сделай несколько несложных упражнений (например, приседаний).
•Обязательно занимайся физической культурой, плава­нием.




 
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Жизнь сайта

Copyright MyCorp © 2020
uCoz